Os Treinos HIIT (High-Intensity Interval Training) são treinos rápidos e intensos que alternam exercícios de alta intensidade com curtos períodos de descanso. Esse método é perfeito para quem busca queima de calorias eficiente, melhora do condicionamento físico e aceleração do metabolismo em pouco tempo.
Com o HIIT, você não precisa de equipamentos nem de muito espaço – basta o peso do corpo e disposição para transformar sua rotina. É a escolha ideal para quem quer resultados rápidos e treinos dinâmicos, sem abrir mão da praticidade!
Este módulo foi desenvolvido para quem está começando a treinar em casa. Com exercícios simples e fáceis de seguir, as aulas introduzem os principais movimentos de forma gradual, focando na postura correta, fortalecimento muscular e condicionamento físico. Cada treino foi pensado para oferecer resultados sem sobrecarregar o corpo, ideal para iniciantes que querem melhorar a saúde e o bem-estar no conforto de casa.
O módulo intermediário foi criado para quem já tem alguma experiência com exercícios e quer intensificar os treinos em casa. Combinando movimentos mais desafiadores e uma maior variedade de exercícios, as aulas focam no aprimoramento da resistência, força e flexibilidade. Aqui, você vai elevar seu nível de condicionamento físico, com treinos que exigem mais técnica e controle corporal, ajudando a alcançar resultados ainda mais expressivos. Ideal para quem já domina o básico e está pronto para novos desafios!
Este módulo é voltado para quem já possui um alto nível de condicionamento físico e busca treinos intensos e desafiadores. As aulas avançadas combinam exercícios complexos, que exigem força, resistência e controle corporal máximos, com foco em desempenho e definição muscular. Você será levado ao limite, aprimorando suas habilidades e atingindo novos patamares de forma física. Perfeito para quem quer se superar e obter resultados de alto rendimento, com treinos exigentes que potencializam o corpo e a mente.
“As aulas são dinâmicas, fáceis de acompanhar e adaptáveis a qualquer nível de condicionamento físico. Além disso, pude ajustar o treino à minha rotina, sem precisar sair de casa. Sinto-me mais motivada, ativa e com muito mais disposição no dia a dia!.”
Cyntia maria
“Treino há anos com a Jessica no presencial agora estou adorando as aulas online.”
Eleni Cristina
Sou mãe de três filhas e apaixonada por atividade física desde os meus três anos de idade, quando meu pai me matriculou em uma escolinha de natação. Foi lá que me apaixonei pelo esporte e me tornei atleta federada, competindo em torneios regionais e nacionais. Desde então, nunca mais parei de me movimentar. Formei-me em Educação Física (CREF 063380-RJ), e durante a pandemia descobri que era possível manter a forma e cuidar do corpo sem sair de casa. Foi nesse período que a calistenia se tornou minha grande paixão, pois permite emagrecer e tonificar usando apenas o peso do próprio corpo, sem a necessidade de equipamentos.
Estamos comprometidos com a sua satisfação e sucesso! Por isso, oferecemos uma garantia de reembolso de 7 dias. Se, por qualquer motivo, você não estiver completamente satisfeito com o nosso curso, devolvemos o seu investimento sem complicações. Além disso, nosso suporte vitalício garante que você terá sempre a ajuda necessária, seja agora ou no futuro. Junte-se a nós e aproveite a tranquilidade de saber que estamos aqui para você em cada etapa do seu percurso de saúde e bem-estar.
Não, você não precisa de equipamentos para fazer os treinos! Todos os exercícios são projetados para serem realizados apenas com o peso do corpo, permitindo que você treine de forma eficaz e prática no conforto da sua casa..
O acesso às aulas é simples e direto. Após se inscrever no curso, você receberá um link exclusivo para a plataforma, onde poderá assistir às aulas a qualquer momento e quantas vezes quiser. Você pode treinar no seu próprio ritmo, pausando e revisitando os vídeos conforme necessário.
Não é necessário estar em bom condicionamento físico para começar os treinos! Nossos exercícios são adaptáveis a diferentes níveis, permitindo que você inicie de acordo com suas capacidades. O curso foi projetado para ajudar você a evoluir gradualmente, independentemente do seu ponto de partida.
